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・*・さっちゃん的日常・*・

~愛と笑顔の音楽の伝道師さっちゃんのブログ~

2007-07

ひとつ弱点を克服!!

◆ながら運動もバカにはならないね~。
腰痛もちの私。
それは、自分の中で弱いのは、腹筋!!
腹筋・背筋が弱いと、腰痛になるのです。
ということで、ピラティスやマットサイエンスなどのインナーマッスル鍛えますぅ~系のトレーニングを、腹筋だけで言えば一日たったの10分。
(調子の悪い時はお休み。)
さらに、便座に腰掛けている時や(笑)、移動中の電車の中でも腹筋に力を入れ、多い日は1日3時間近く腹筋を鍛えました(笑)
その結果、腰痛、解消!!!!
(関節炎からくる腰の痛みや、腹痛からくる腰痛は消えないけど)
ビバ★ながら運動!!!!
ウエストも、61から、59.5センチになりました。
まだ58のスカートは入らないし、なまけたら腰痛が再び襲ってくる(笑)ので、トレーニングは続けます!!!
ひとつ弱点を克服した証として、59.5センチのウエストの写真をアップしました~(笑)
調子よくなるのって、嬉しいよね♪♪
502617844_194s.jpg

◆スイカの酢の物
スイカはウリ科です。
おかずとしてもいけるよ!!
塩もみして酢の物に。
レモン汁で爽やかさをプラス。
お庭で栽培しているスイートバジルを添えて。
502617205_63s.jpg

◆久々に作ったメイプルシフォンケーキ
502617205_63s.jpg

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プロフィール

さっちゃん♪

Author:さっちゃん♪
ルクプル藤田隆二氏とのユニット「こころ楽団」ボーカルを経て、「さっちゃんとみんなのおうた」(東野純直プロデュース)によりCDデビュー。
浴衣美人コンテストグランプリ。
難病を抱える身体と小さなギターを手に日本をはじめミャンマー・カンボジア・リトアニアなど世界へと「ありがとう」を奏でる愛と笑顔の音楽の伝道師。
ファミリーコンサート・チャーチコンサート・命の授業などに定評あり。
出演のお問い合わせは事務局まで。

●さっちゃん事務局●
070-6973-1214
info_sachiyo@yahoo.co.jp

 


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