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・*・さっちゃん的日常・*・

~愛と笑顔の音楽の伝道師さっちゃんのブログ~

2007-05

【QP肉体改造化計画】

◆中途半端に余っているパインとジュエリーレーズンで、クグロフに。
勿論シロップはパイン缶にブラウンシュガーやブランデーなどを合わせて作ったよ。
缶詰のシロップは有効利用しようね(^^)
みりんのように煮物に使ってもいいしね(^^)
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◆トマトのカリカリサラダ。
こでは、お酒好きにはたまらないかも?
ホムパでは好評です、いつも。
私は飲まないけど。
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◆本日の体脂肪率は20.6%
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HPで公開を始めることにしたよ。

QPたんの【肉体改造化計画】。

本日の体脂肪は20.6%。
(上半身のみだと20%で、全身だと18%。だいたい全身の方が少なく出る傾向にあるみたい、私の体型。なので、自分に甘えない為に上半身の計測器を基準にしていく予定。)
この20%もある体脂肪を女性としての機能を損なわないギリギリの数値15%まで、のんび~~~りと落としていきます*^_^*
過去に9%まで絞ったことがあるので、15%くらいは自分の人生の中では少ないほうに入りません。

とはいえ、ダイエットが第一目的じゃないよ~。
病気の為、できることは、ウォーキングとヨガとストレッチとピラティスくらい。
他に食生活なども見直しながら、体質改善をすることが肉体改造の最大の目標として、病気は医学的には完治のないものだけど、心身共に健康感のある体にしていきます♪
詳しくはHPをご覧下さい(^^)

一日のトレーニング時間は2時間以内として無茶はしないで、ソニンちゃんのような細くしなやかでパワーよりも持久性のある筋肉(もうソフトボールもゴルフもやれないから、パワーより持久性のある筋肉を求めます)、かつメリハリのある女性らしいラインのあるないすばでぇを手に入れます♪♪
時間はかかるけど、応援よろしくねっ(^_-)-★
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プロフィール

さっちゃん♪

Author:さっちゃん♪
ルクプル藤田隆二氏とのユニット「こころ楽団」ボーカルを経て、「さっちゃんとみんなのおうた」(東野純直プロデュース)によりCDデビュー。
浴衣美人コンテストグランプリ。
難病を抱える身体と小さなギターを手に日本をはじめミャンマー・カンボジア・リトアニアなど世界へと「ありがとう」を奏でる愛と笑顔の音楽の伝道師。
ファミリーコンサート・チャーチコンサート・命の授業などに定評あり。
出演のお問い合わせは事務局まで。

●さっちゃん事務局●
070-6973-1214
info_sachiyo@yahoo.co.jp

 


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